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健康と美容を叶える!〜食の大切さ〜


毎月楽しみな料理教室♪トレフルキッチンday♪

 

栄養講座付きのレッスン

 

今日は、忙しい人でも超時短!栄養満点メニュー5品

 

コンビニ食やファーストフード食、

 

スーパーのお惣菜等の加工食品には大量の食品添加が>_<‼︎

 

それらが体にどんな悪影響を及ぼすのか再認識しました!

 

日頃外食や加工食品を食べている人は、

 

ビタミンB群、亜鉛、鉄、カルシウムが不足しがちです!

 

添加物などをデトックスする為には

 

食物繊維、抗酸化作用のあるものビタミンA.C.E ファイトケミカル

 

などを摂る意識が大事だそうです!

 

加工食品は便利だけど、体にとって

 

不要な薬や酸化した油、過剰な塩分、

 

糖分を取り入れてしまうので 体を悪くしたり脳も衰えてしまう…。

 

私は料理教室で食の大事さを教えてもらい、

 

夜遅くなって疲れていても、そんな時こそ、

 

栄養のある手作りの物を毎食食べる事を意識しています。

 

大切なお客様に健康面からもアドバイスができる美容師になりたい!

 

内側から健康になれば自然と髪もお肌の美に繋がりますもんね(*^^*)

 

 

 

creek

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